Существует целый комплекс действий, как правильно начать утро. Можно выбрать те, что подойдут Вам, можно комбинировать, можно делать что-то одно, если это сработает.
✅Выключите будильник, если он продолжает звенеть — свою основную функцию он уже выполнил.
✅Включите лампу у изголовья — яркий свет сработает на постепенное пробуждение организма.
✅Потянитесь или зевните, если есть такая потребность. На самом деле мы зеваем, когда хотим взбодриться, а не наоборот. Поэтому зевать по утрам — очень даже полезное дело.
✅Улыбнитесь и постарайтесь настроить себя на позитивный лад. Предстоящий день только начинается, и в нем будет много хорошего, только если Вы сами зададите настроение.
✅Стакан воды. Очень важное и полезное действие. Для того чтобы быстрее проснуться и нормализовать уровень жидкости после сна, организму требуется как минимум один стакан воды с утра.
✅Сделайте зарядку. Достаточно просто размять мышцы и сделать небольшую растяжку — так организм скорее проснется и придет в тонус.
✅Умойтесь холодной водой или примите контрастный душ — это еще одно хорошее средство, чтобы взбодриться.
✅Правильное начало утра — хороший завтрак. Он даст Вам энергию на весь день.
✅На любом из описанных выше этапов Вам поможет музыка для пробуждения — энергичная и любимая композиция или сразу плейлист
